КАК ДА ПОБЕДИТЕ КОРЕМНИТЕ МАЗНИНИ? Имаме решение за вашето здраве и красива фигура.Вижте го.

Модерният начин на живот е удобен, но поставя на изпитание нашето здраве и добрата ни физическа форма. Голяма част от  времето си прекарваме пред монитори – на компютри, мобилни телефони, телевизори. Безразборно се храним с канцерогенни храни пълни с изкуствени подсладители, оцветители, трансмазнини, пестициди.

Често пъти мозъкът ни бърка скуката, жаждата и похапването с чувство за глад и се храним, защото е “време за обяд” или защото другите около нас хапват нещичко или пък от скука. Дори да опитваме да се ограничаваме, когато апетитът е по-силен от нас, е трудно да стоим далеч от храната.

И точно по този начин неусетно се трупат коремни мазнини, които се оказват едни от най-трудните за сваляне. Освен, че повлияват негативно на самочувствието, водят до различни здравословни проблеми.

В следващите редове ще получите някои ценни съвети за ефективно справяне с натрупаните килограми и последствията от тях:

 

Яжте повече фибри

Листните зеленчуци, пълнозърнестите храни, ядките и бобът са добри за предпазване от мазнините, които сте натрупали в коремната област. Това се нарича висцерална мазнина и е най-опасния вид, защото може да се увие около основни органи, включително черния дроб, панкреаса и бъбреците.

 

Четете етикетите на храните и внимавайте за мазнините

Ограничете храните с наситени мазнини - животински, палмово масло и пълномаслени млечни продукти. Позволявайте си мазнини от растителни храни или риба като сьомга, тон и скумрия, които са богати на омега-3.

И ограничете приема на въглехиддратни храни – те също се превръщат в мазнини. В групата на въглехидратите са включени всички зърнени храни, картофите, царевицата, захарта, захарните изделия. Най-важните видове въглехидрати са скорбялата и захарите. Те са основният източник на енергия за организма ни. По време на храносмилането се разпадат в глюкоза и така снабдяват мозъка и централната нервна система с енергия. Ако дневният им прием обаче надхвърля 30%, се превръщат във враг на нашето здраве и водят до бързо покачване на килограми.

 

Не яжте от скука

Хапвайте вкусни храни, които ще ви помогнат да отслабнете без напрежение. Отслабването почти винаги е свързано със сериозни ограничения на хранителните навици и активни упражнения във фитнеса. Няма как да отслабнете, ако се храните с храни, които не ви допадат. В един момент мозъкът ви ще започне да изпраща сигнали за любимите ви сладки изкушения. Затова хапвайте вкусни ястия.

 

Не подценявайте напитките

Независимо дали става въпрос за кафе със захар и сметана, газирана напитка, халба бира, чаша вино или концентрат, те имат калории. И когато се опитвате да контролирате мазнините и теглото си, е най-добре да приемате вода, може да разнообразите с чай и кафе без захар.

Заложете на плодови и зеленчукови фрешове, освен полезни - са добър начин да прогоним чувството на глад.

 

Не изричайте думата “диета”

Често чувството на глад е породено от моментно емоционално състояние. И ако подадем на съзнанието си, че сме на диета, което се разбира като вид ограничение, т.е. внасяне на стрес в организма, тогава той действа защитно и изостря нуждата от определена храна. Затова е правилно да осъзнаете, че новия подход е по-скоро начин на хранене.

Хубаво е първите 3-4 дни от седмицата новият начин на хранене да включва дневен калориен прием между 1000-1200 калории, а следващите - 1500. Така спазвате калорийния дефицит, но и запазвате метаболизма си бърз. Набавяйте си предимно протеини и зеленчуци. Нисковъглехидратните храни са едни от най-ефективните. Протеините забързват метаболизма, но и  дават необходимата ситост за по-дълъг времеви пояс.

 

Добрият сън е част от формулата за успех

Краткият сън от около 5 часа добавя повече мазнини по корема. Прекомерното спане от над 9 часа води до същия ефект, както и тревожния сън с чести събуждания.

За нормален и спокоен сън ви препоръчваме малко по-ранно лягане. Ще ви помогне, ако изпиете чаша топъл чай. Отпуснете се преди лягане, поддържайте спалнята си хладна и се опитайте да не изпращате текстови съобщения и имейли точно преди да заспите. Липсата на достатъчно сън стресира тялото ни. А стресът засилва глада и забавя метаболизма.

 

Бъдете спокойни и физически активни

Стресирани ли сте? Това може да ви накара да ядете повече мазнини и захар. Така освобождавате „хормона на стреса“ - кортизол, който може да увеличи мазнините в корема. Стресът влияе негативно и на съня. А лошият сън понижава енергийността ни, с което се намалява нашата физическа активност. Ако искамте да свалите килограми, да изглеждате добре физически, е необходимо активно да се движите и да спортувате.

За добро спокойствие се отдайте на дейности, които ви носят наслада – слушайте приятна музика, медитирайте, отидете на спа или се разходете в парка, направете излет в планината, срещнете се с приятели, отидете на екскурзия. Важното е да внесете вътрешна хармония.

Спортът е сигурен начин да подтиснете апетита. Той ще ви помогне да се разсеете, ще ви запознае с нови хора и ще свършите нещо полезно за тялото си.

 

Ако въпреки усилията не слабеете или темповете по пътя към мечтаното тегло са бавни, имаме решение за вас:

Отслабването е пряко свързано с вашето здраве. Може да го застрашите, ако безразборно опитвате всякакви диети и режими на хранене, които изобилстват н онлайн пространството.

 

ИМАМЕ ДОБРА НОВИНА СПЕЦИАЛНО ЗА ВАС – нова и изключително ефективна за понижаването на теглото хранителна добавка, която доказано подобрява функцията на стомашно-чревния тракт – ФИБРИ С ПРОТЕИН НА ТЕРА МЕДИКА.

 

Хранителната добавка Фибри с протеин на ТЕРА МЕДИКА поддържа нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, помага за намаляване на мазнините в тялото и редуцира теглото. Подпомага прочистването на дебелото черво от бактерии или други вредни и отпадни вещества в червата, намалява риска от колоректален рак, понижава нивата на холестерол.

С Фибрите с протеин на ТЕРА МЕДИКА, които се наричат още диетични, няма да почувствате глад. Те поддържат нивото на ситост, с което подпомагат ограничаването на количеството приемана храна и действат най-добре с прием на повече вода.

Новата хранителна добавка на ТЕРА МЕДИКА е изключително полезна за вашето здраве! С нея се контролират нивата на кръвна захар. Тя помага да се намали скоростта на усвояване на захарта, да се понижават нивата на холестерол и допринася за по-добра чревна перисталтика. Подпомагат процеса на отслабване, като забавят усвояването на протеините от организма, засилват метаболизма и карат тялото-да изгаря повече калории.

Защо протеини?

Протеините се считат за градивни елементи на човешкото тяло. Те са неразделна част от изграждането и възстановяването на кости, мускули, хрущяли, кожа, коса и нокти. Протеинът в червените кръвни клетки помага за пренасянето на кислород до клетките и тъканите в целия организъм. По този начин им доставя хранителни вещества и помага за образуването на нови клетки и тъкани.

Протеините действат като градивен елемент на ензими, които подпомагат храносмилането и засилват метаболизма, регулират хормоните през пубертета И освен това протеините засищат. С тях няма да изпитвате неприятното чувство на глад, характерно за повечето диетични режими.

Ако искате да сте здрави, слаби и красиви, хапвайте ФИБРИ С ПРОТЕИН НА ТЕРА МЕДИКА. Количеството на продукта в една опаковка е 500g. Препоръчителната дневна доза е само 20g, които се смесват с вода до получаване на гъста хомогенна смес. Пийте повече вода с тази хранителна добавка.