МЕЛАТОНИН

Мелатонинът е хормон, който се произвежда в тялото, като се ситнезира главно от епифизата. Той регулира цикъла на спане и събуждане. Мелатонинът като добавка, се произвежда в лабораторни условия.

Тъмнината кара органиизмът да произвежда повече Мелатонин и така сигнализира на тялото, че му е необходим сън. Светлината намалява производството на Мелатонин и сигнализира на тялото да се събуди.

Мелатонин се набавя още от мляко, сьомга, риба тон, бадеми, овесени ядки, царевица, череши, банани и др.

Фактори, довеждащи до спад на нивата на Мелатонин са възраст, стрес, някои лекарства, стимуланти, продължителното излагане на светлина и др.

Мелатонинът е ефективен при:

• безсъние
• нарушения на съня, предизвикани от медикаменти
• състояние на безпокойство
• презокеански пътувания
• подпомага намаляването на кръвното налягане
• има антиоксиданти свойства
• намалява възпалението
• помага за понижаване на телесната температура
• подпомага функциите на нервната система
• предотвратява дневната умора, нарушената концентрация и тревожност

НАЧИН НА УПОТРЕБА: Препоръчителен дневен прием - по 5 впръсквания на ден под езика, преди лягане.